18.1.10
στις
3:32:00 μ.μ.
|
Επεξεργασμένα τρόφιμα και με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, επιδρούν αρνητικά σε γυναίκες που πάσχουν από κατάθλιψη, σύμφωνα με επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Μελβούρνης. Στην έρευνα που διήρκησε 10 χρόνια συμμετείχαν 1.046 γυναίκες. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι διαταραχές της διάθεσης ήταν αυξημένες σε γυναίκες 20-93 ετών, οι οποίες κατά τη διάρκεια της έρευνας είχαν συμπεριλάβει στη διατροφή τους κυρίως επεξεργασμένες τροφές και υψηλής περιεκτικότητας λιπαρά τρόφιμα.
Η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας δρ Φέλις Τζάκα εξήγησε ότι δεν υπάρχει κάποια μαγική δίαιτα, αλλά αν στη διατροφή υπάρχουν λαχανικά, φρούτα, τροφές ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά, άπαχο κρέας και αν τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα γλυκά καταναλώνονται σπανίως, τότε η σωματική και η πνευματική υγεία ευνοούνται.
Η «δυτική διατροφή» με τα χάμπουργκερ, το λευκό ψωμί, την πίτσα, τα πατατάκια, το γάλα με διάφορες γεύσεις, τη μπίρα και τα γλυκά αυξάνει κατά 50% τις πιθανότητες διαταραχών της διάθεσης. Αντίθέτα, η κατάθλιψη και το άγχος εμφανίζονται σε ποσοστό κάτω του 30% σε γυναίκες που υιοθετούν διατροφή πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, βοδινό κρέας, ψάρι και τρόφιμα ολικής αλέσεως.
Η «δυτική διατροφή» με τα χάμπουργκερ, το λευκό ψωμί, την πίτσα, τα πατατάκια, το γάλα με διάφορες γεύσεις, τη μπίρα και τα γλυκά αυξάνει κατά 50% τις πιθανότητες διαταραχών της διάθεσης. Αντίθέτα, η κατάθλιψη και το άγχος εμφανίζονται σε ποσοστό κάτω του 30% σε γυναίκες που υιοθετούν διατροφή πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, βοδινό κρέας, ψάρι και τρόφιμα ολικής αλέσεως.
Jeanne D’Arc
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου